白露时节，昼夜温差拉大，秋燥渐盛、阳气渐收，中医养生以“润燥养肺、顾护阳气”为核心。除饮食、起居调理外，针灸可通过疏通经络、调和脏腑，针对性改善秋燥不适与阳气耗损问题，助力身体顺时适应节气变化。

　　白露针灸核心：润燥养肺、温阳固表

　　白露气候“燥凉交织”，易导致肺津亏虚（出现口干、咽燥、干咳）与阳气外泄（引发畏寒、腹泻）。针灸调理围绕两大方向：

润燥养肺：通过刺激肺经及相关穴位，促进肺津生成与输布，缓解秋燥对呼吸道、皮肤的损伤。

温阳固表：激活脾、肾经气，增强身体御寒能力，防止寒气侵袭腹部、足部等薄弱部位，减少阳气耗损。

　　白露常用针灸穴位及功效

　　根据节气特点，以下穴位为调理重点，需由专业医师辨证施针（可配合艾灸增强温阳效果）：

　　肺俞穴

位置：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸

功效：肺俞是肺的背俞穴，为肺之气输注于背部的关键穴位，针灸此穴可直接补肺益气、润燥止咳，改善白露常见的干咳少痰、咽干、皮肤干燥等症状。

　　太渊穴

位置：腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处

功效：属肺经原穴，能调理肺经气血，兼具滋阴润燥、通利咽喉的作用，适合缓解秋燥引发的声音嘶哑、咽喉异物感。

　　针灸调理注意事项

　　1.辨证施针：白露养生需结合个人体质——偏燥者（口干、便秘）可侧重肺俞、太渊等润燥穴位；偏寒者（畏寒、腹泻）可增加足三里、关元的艾灸，避免“千人一方”。

2.针后调护：

　　针孔护理：保持针眼处清洁干燥，一般4-6小时内不要沾水、洗浴或涂抹护肤品，以防感染。

避风保暖：针刺后毛孔开放，腠理疏松，易受风寒邪气侵袭。治疗后需在室内稍作休息再出门，24小时内避免吹冷风、空调直吹、洗冷水澡。

3. 禁忌人群：孕妇、经期女性、皮肤有破损或感染、急性病发作期（如发烧、咳嗽加重）者，需提前告知医师，谨慎选择针灸调理。

　　配合调理：饮食起居

　　饮食辅助：饮食需遵循“滋阴润燥”原则，同时避免加重秋燥的辛辣、温补食物，推荐三类核心食材：

1. 润肺食材：梨（可蒸食，减少寒性）、银耳、百合、莲子，可煮成银耳百合汤、莲子雪梨水，缓解口干、咽痒、干咳等“秋燥”症状。

2. 养胃食材：白露后脾胃功能易减弱，可吃山药、南瓜、小米，健脾养胃，避免腹泻。

3. 少辛忌凉：少吃辣椒、生姜等辛辣食物（易加重燥邪），避免生冷瓜果、冰饮（易伤脾胃阳气）。

4.起居护阳：坚持“早睡早起”，睡前用温水泡脚（可加艾叶、生姜），配合针灸增强温阳效果；早晚及时添衣，不露脚踝、腰腹。

情志调畅：秋燥易致情绪烦躁，可通过散步、听音乐缓解“悲秋”情绪，避免肝气郁结影响针灸调理效果。

　　白露节气，针灸是“顺时调治”的重要手段，通过疏通经络、调和脏腑，既能缓解当下秋燥与畏寒问题，也能为冬季阳气闭藏打下基础。需注意，针灸调理需在专业医师指导下进行，结合个人体质科学施针，方能更好守护身体健康。

针灸康复科电话：0718-6290548